「運動処方せん」とは メタボの解消や健康維持増進など、生活習慣病や運動が予防や病気の予防や治療をするために運動をする上で必要なものです。全く健康な若年者（例えば30歳未満の男性や40歳未満の女性で症...

最適な運動とは？ 運動すると「何となく」健康になるイメージがありませんか。 運動すると気分爽快になりますし、適度な疲労感で充実感が得られますよね。 確かに運動は適正に実施すれば、健康増進や多...

当たり前のことですが、ヒトは動物です。従って、動くこと、運動することを前提として作られていますので、動かないこと（運動不足）は便秘、不眠、体調不良などに始まり、多くの「生活習慣病」を引き起こすことにな...